كيف أتعامل مع الزوج البارد عاطفيا ؟؟

التسميات: , , 0 التعليقات

 الزوج البارد عاطفياً وكيفية التعامل معه.

   نقدم لكِ سيدتي بعض الحلول والأفكار العملية للتعامل مع الزوج البارد عاطفياً :

-كوني أكثر واقعية:

 وذلك بأن لا تتوقعي أن يكون زوجكِ رومانسياً كما كان أثناء فترة خطوباتكما أو أيام الزواج الأولى, فلكل مرحلة شكل الحب الذي يناسبها, تماماً كالماء يأخذ شكل الإناء الذي يوضع به, لكنه في النهاية يظل ماء.

  - الحوار الجيد:

 فالحوار القائم على الإستماع الجيد الذي يؤدي الى تفهم وجهة نظر الطرف الآخر ومشاعره, وليكن هدفكما الوصول إلى حل بغض النظر عمن المخطئ.

  -اسألي نفسكِ:

  إسألى نفسكِ عن نصيبكِ من المسئولية, وكوني مستعدة لإصلاح أخطائكِ وجبر تقصيركِ.

- تمهلي قبل الحديث مع زوجكِ:

 قبل أن تتحدثي مع زوجكِ, إقضِ بعض الوقت بمفردكِ تفكرين في الأمور التي تودين مناقشتها معه, مثل مخاوفكِ في العلاقة, ماهي المساحات التي تحتاج  إلى تحسن بحياتكما وعلاقتكما, ماهي توقعاتكِ من شريككِ, وسيكون من الأفضل بالكتابة, لأنها تساعد على جعلها واضحة أكثر, وعلى كشف المبالغات والأفكار الغير منطقية.

  - حددي وقتاً للترفيه:

 إحرصي أن تقضي مع زوجكِ وقتاً خاصاً معاً في الحديث والمرح والتنزه.

  - عبري له عن مشاعركِ برومانسية:

 إحرصي على اللفتات البسيطة التي تعبر عن الحب والإهتمام وتذكي الرومانسية, كإستقباله بشوق عند عودته من العمل, إيقاظه بقبلة رقيقة, الإتصال به خلال اليوم للإطمئنان عليه, مفاجأته بإطعامه بيديكِ أثناء تناولكما الوجبات.

  -إدفعي السيئة بالحسنة:

 حاولي إمتصاص غضب الزوج أثناء المناقشات الحادة فبدلاً من التحدث معه بعصبية حاولي تأجيل المناقشة لبعد حين. -أخرجيه من الضغوط الخارجية: عندما تجدين زوجكِ تحت ضغط فلا تحاولي أن تدفعيه إلى التحدث عن مشاكله ومشاعره, فقد ينسحب أكثر إلى قوقعته, ولكن قومي بعمل أشياء إيجابية تخرجينه بها من قوقعته.

- أشعريه دائماً بإحتياجكِ له:

 إبحثي عن طريقة تعبرين بها لزوجكِ كل يوم عن إحتياجكِ إليه, وتقديركِ لما يقوم به من أجلكِ أنتِ ِوالأبناء, وعن إمتنانكِ لوجوده في حياتكِ, فهذا يعزز شعوره برجولته.
أكمل القراءة

كيف أكسب أهتمام زوجي 10 نصا ئح؟

التسميات: , , 0 التعليقات
  

تسعى كل زوجه للحصول على أهتمام زوجها لذا نقدم لك سيدتى 10 نصائح لتحصلى على اهتمام زوجك .

 1- جددي وابتسمي : إذا رايتي من زوجك عدم شكر لصنيعك فجددي في تعاملك معه وفي ترتيب بيتك وتهذيب أطفالك ..

2- لا تفهمي الحب خطأ:بعض الأزواج والزوجات يظنون أن الحب في حياتهم الزوجية قد توفاه الله ويستسلمون إلى الحالة التي وصلوا إليها أما الأزواج والزوجات الأكثر قدره على فهم نفسية الإنسان فيعلمون إن الحب فعل إرادي وقرار يتخذه المحب . 

3- أكسبي أهله : أكسبي أهله القريبين منه كأمه وأخته بحسن الخلق والمعاملة الحسنه والكلمة الطيبة والهدية ,ليكونون في صفك إذا اشتدت عليك الأمور .

 4- تذكري دائما محاسنه : فإن هذا مما يساعدك على حياه سعيدة مطمئنه جميله لك ولأسرتك بأذن الله .

5- لا تحلي مشاكلك بكلمة (طلقني ) : أتحلين المشكلة بمشكله أخرى أكبر وأعظم ؟!.. 

6- حافظي على قراءة الأذكار: فهي واقيه بأذن الله من العين والحسد وهي تدفع المشاكل والخصومات ..

7/لا تهملي نفسك ولا منزلك..

8-  الدعاء : عليك بالدعاء أن يرضى عنك فعندما يرضى الله سيرضى زوجك عنك .

 9- تقديم الشكر له دائما : فإن من لا يشكر الناس لا يشكر الله ..فحاولي شكره دائما على صنيعه ..وما يقدمه اتجاهك

10- أغدقي عليه الحب : أغدقي عليه الحب بجميع أنواعه ولكن بصدق وتعاملي معه كما لو كنتي أما له وأحيانا كابنه ولأتكون أختا..
أكمل القراءة

أمور لا يفهمها الرّجل فيك!

التسميات: 0 التعليقات


- الكعوب شاهقة الارتفاع: لا يفهم الرّجل كيف أن المرأة تصرّ على انتعال الكعوب العالية رغم الجرائم التي تُرتكب في حقّ رجليها. وفي المقلب الآخر تتذمّر منها وتبوح لصديقتها ما حصل برجلها، وبعد دقائق يراها واقفة على السلّم نفسه!

  - النّوم بالماكياج :يستغرب زوجك عزيزتي كيف أنت نفسك تلومينه على أدنى بقعة يتسبب بها في المنزل، فيما تنامين بالماكياج على وجهك فلا تسلم منهك الوسائد والمفارش وتستيقظين في اليوم التالي كأن شيئاً لم يكن.

  - سنوات للاستحمام: لم يفهم زوجك يوماً ولن يفهم سبب تسخيرك لقضاء سنوات وسنوات خلال الاستحمام. مهما شرحت له متطلّبات البيلينغ والماسكات.

- عشقك للفواتير: رغم أنّه يستغرب سبب إدمانك التسوّق، لكنّه لا يتوقّف كثيراً أمامه لأنّه يصعق أمام أرشيفك الكامل للفواتير!! ولكن فعلاً هو أمر يثير التساؤلات لأننا نحتفظ بالفواتير ونتعثّر بالحسابات!

  - أنت والتلفون والساعات الطويلة:  لم يخطر في باله يوماً، أن يكون مع صديقه لساعات طويلة ويهاتفه لفترة مثيلة بعد عودته الى المنزل! ورغم أنّ انشغالات الرجال تكثر على التلفون الاّ أنّهم لن يتمكّنوا من كسر أرقامنا القياسية!
أكمل القراءة

أمور لا يمكنك تغييرها في الرجال!

التسميات: 0 التعليقات

في الجلسات النسائية والتي غالباً ما يكون الرجال مواضيعها الأساسية تكتشف الصديقات أمور مشتركة بين رجالهنّ، أمور لا تتمكّن النسوة رغم دهائهنّ أن تغيّرها. اكتشفيها:

- الكذبات البيضاء: إجمالاً، تتحلّى النساء أكثر من الرجال بشفافية مطلقة وبذاكرة يقظة، ما يجعلك تخالينهم يكذبون أو يغيّرون في كلامهم. من جهة اخرى يصعب على معظم الرّجال أن يكشفوا أوراقهم لزوجاتهم مهما كانت العلاقة وطيدة بينهم. فلا تستغربي كذباته البيضاء!

- النّظر الى الأخريات: ليس لأنّ شريكك ينظر الى الأخريات أو الى امرأة تمرّ على الطريق يعني أنّه لا يهتمّ بك أو لا تلفتين نظره. فهو ربّما يقارنها بك ليتأكّد أنّك الأجمل في عينيه. فهذه واحدة من النقاط التي لا يمكنك تغييرها في الرجال.

- طريقته في التنظيف والترتيب: مهما كان مندفعاً ويهتمّ لمساعدتك، فحتماً طريقته في التنظيف لن تعجبك ولا تشبه طريقتك. لا تحاولي تعليمه أو تلقينه لأنّك لن تنجحي، اكتفي بنواياه الحسنة!
أكمل القراءة

احذري المبالغة في الحبّ الأوّل وإلاّ...

التسميات: 0 التعليقات

من المعروف والمؤكّد أن الحبّ الأوّل لا يُنسى ولا يمكننا محو آثاره من قلبنا وذكرياتنا وكيف بالحري إذا تطوّر الى علاقة عاطفية فيها اتّصالات ومراسلات ولقاءات وربّما مشروع خطبة وزواج؟! فتتحول هذه العلاقة عزيزتي، جزءاً من روتينك اليومي وتغدو دماً يسري في عروقك لا يمكنك تخيّل نفسك من دونها وهي من أروع الحوافز لبناء شخصيتك بشكل أفضل ولتطوير نفسك.

  ولكن المريب في الأمر حين تحكم هذه العلاقة المبالغة بشكلها الكبير! المبرر الوحيد لك في هذا المضمار هو انعدام الخبرة، لذا تقف اليوم ياسمينة الى جانبك وتهمس في أذنك بعض الأسرار عن الامور التي قد تعطينها أكثر من حجمها في المعنيين الايجابي والسلبي!

- أولى الامور التي قد تبالغين بها، حين تقارنين حبيبك بصورة الرجل في رأسك. فإذا كان هذا حبّك الاوّل ولم تلمسي لمس اليد بعد أن ما من انسان كامل ولم تعرفي الحقائق التي تنطبق على معظم الرجال، فتصيبك الصدمات لأنّ ليس جميع الرجال يتقنون قواعد الاتيكيت، وليسوا جميعهم روميو المستعد للسهر تحت نافذتك شهراً بكامله!

- يعتبر البعض هذه النّقطة مأخذاً على المرأة بشكل عام ويعتبرونها غبية في الحبّ، على اعتبار أنّها لا تعرف الحلول الوسطى، تعطي كلّ احساسها وحبّها لأوّل رجل يخفق له قلبها. أؤكّد لك عزيزتي أنّ هذا ليس غباءً البتة، ولكن ما أنصحك به هو ألاّ تبالغي بتعليق الكثير من الأمل وتخططي للزفاف قبل أن تتأكّدي أنّك وجدت الرجل الذي يستحقك.

- تبالغ المرأة في العلاقة الأولى، حين تخاف على حبّها من أولى الامواج التي تعترض سبيله، فلا تخافي عزيزتي لأنّ طريق الحبّ يعجّ بالمطبات والحياة الوردية ليست موجودة، بل نحن وبعون الحبّ العميق والإرادة نوجدها من وحي ما يقوله الشاعر نزار قباني.
أكمل القراءة

ما هي حقيقة داء القبلة أو الـkissing disease؟ :

التسميات: 0 التعليقات

داء التقبيل أو المونونيوكليوز هو مرض لمفوي يصيب أكثر من 70% من سكان الكرة الأرضية، ولكنّ اسمه يحمل القليل من الظلم وذلك لأن الفيروس المسبب له والمعروف باسم ( إبستاين بار ) ينتقل بالعدوى من شخص لآخر عن طريق الفم واللعاب والقبلة الطويلة. ولكن لا يعني هذا أن القبلة وحدها الناقل لهذه الجرثومة.

تبدأ أعراض المرض بعد شهر ونصف تقريباً من دخول جرثومة الإبستاين إلى الجسم، وتشتمل على شعور بالتعب والارهاق، وارتفاع بدرجة الحرارة قد تصل الى 39 درجة مئوية، بالإضافة الى ألم في البلعوم، تضخّم في اللوزتيبن، ورم في العيون، وألم حاد في منطقة الساقين. وفي مراحل متقدمة قد يصيب الطحال ويُفقد الشهية

  إذا أصيب الشخص بهذا المرض يعيش الفيروس في جسمه مدى حياته.بعد مرحلة الإصابة الأولي بالفيروس ، نادراً ما يظهر مع المصاب أي مرض من أي نوع ، ولكن مع هذا من الممكن أن تنتقل الإصابة منه إلى الآخرين .

لا حاجة لعزل المريض عن الناس ، إلا أن  الأطباء يوصون بأن لا يـقبّل المريض أحداً طيلة شعوره بالمرض وأن يتنجنب المريض مشاركة الآخرين الطعام والشراب واستعمال أواني الطعام خلال الأسابيع القليلة الأولى من المرض ، مع أنه لم تثبت ضرورة ذلك حتى الآن .

  ولا يوجد إلى اليوم علاج لهذا المرض غير الراحة التامة والامتناع عن تناول بعض المأكولات التي يحددها الطبيب كالبهارات التي قد تفيد بشرتك،  والمأكولات الدسمة والدهنية الثقيلة التي تؤذي المناطق الملتهبة في الفم وسقف الحلق واللوزتين. هذا بالإضافة إلى تناول بعض المواد المسكنة. 

أكمل القراءة

من هو الرجل الذي لا يستحقك؟ :

التسميات: 0 التعليقات


  خلال مرحلة التعارف بينك وبين رجل ترين فيه احتمال شريك مستقبليّ، تنبّهي الى النّقاط التالية وابقها في بالك، فإذا وقع آدم في فخّ واحد منها اعرفي انّه لا يستحق وقتك وعليك أن تنسي أمره:

- يعامل والدته بشكل رديء:

  الطريقة التي يعامل بها والدته هي دليل قاطع على الطريقة التي يعامل بها المرأة بشكل عام. فإذا لم يكن قادراً على احترام المرأة التي ربّته وسهرت عليه والتي تسامحه على كلّ أخطائه، فهو على الأرجح لا يستحقّ وقتك! 

 - كثيراً ما يتكلّم عن حبيباته السابقات: 

إنّ الحبيبة السابقة، أصبحت سابقة لسبب وجيه، وعليها ان تبقى في الماضي حيث هي. فإذا كان يضيع وقتك بإخبارك كم كانت حبيباته السابقات ساحرات، أو لكي يطلب منك التشبّه بهنّ، فهو بالتأكيد لا يستحقّ وقتك. الطريقة الوحيدة التي تبرر الحديث عن حبيب سابق، هي لتبرير الانفصال. 

-يتجاهل رسائلك ولكن يجد الوقت الكافي لنشاطات الفيسبوك:

فإذا كان الفيسبوك يستحقّ وقته أكثر منك فهذا يعني أنّه عليك ان تُخلي سبيله، وتُعفي قلبك كلّ هذا العذاب والتفكير.

-لا يحترم كلامه:

في السلب كان الامر أم في الايجاب، فأنت لا يمكنك المضي في علاقة مع رجل لا يحترم كلامه ووعوده. هذا لا يعني أنّك ستفضلين الرجل المتردد ولكن خير الأمور أوسطها. 
أكمل القراءة

كيفية التعامل مع الطفل المخرب :

التسميات: , 0 التعليقات

الطفل المخرب وكيفية التعامل معه:

 تعاني بعض الأمهات اليوم من السلوك التخريبي لدى الطفل مع الإزدياد الواضح في ميل الأطفال إلى ما يزعج أباءهم و المحيطين بهم و ارتفعت النسب في الأونة الأخيرة التي تضم الأطفال الذين يحملون سلوك تخريبي .

  ما هو السلوك التخريبي : كلمة تخريب تعني تكسير الممتلكات سواء التي يمتلكها الطفل أو غيره على حد سواء و يسبب ذلك السلوك انزعاج نفسي و إجتماعي للآباء ويقسم العلماء الأطفال المخربين إلى قسمين الطفل الذي يفعل ذلك ببراءة عن غير قصد و غالبًا تلك الحالات تعرف بالأطفال الخرقاء، القسم الثاني الطفل الذين يفعلون ذلك عن قصد و مكر وغالبًا يعود إلى حالات العداوة و الملل و البعض يولد بهذا السلوك .

ما هي الأسباب وراء هذا السلوك : بعض العلماء ذكر توازن الطفل النفسي الأسرة تعلب دور هام في إكسابه هذا التوازن و قد تعرضوا لبعض الأسباب منها الأحباط فالعدوان والغضب أهم العوامل المصابة لحالات الإحباط فبعض الأطفال لديهم الرغبة في الغضب ويتجسد ذلك في شكل سلوك تخريبي  في الأغلب ما يلجؤن لتخريب ألعابهم  ، الهرج بعض الأطفال يلجأ إلى تلك السلوك بدافع الإثارة و اللعب و في الأغلب يلجأ الطفل غلى هذا في أوقات الفراغ عندما يجد ما لا يشغله فيهدف إلى التعبير عن إستقلاليته عن الأسرة ، الخبث  يقوم الطفل بتدمير أعراضه و أدوات المنزل كاشعال الحرائق في الستائر أو السجاد  هذا هو النمط الأكثر صعوبة من بين حالات التخريب .

  يلجأ الطفل إلى السلوك التخريبي لفقدان مكانيه بين الأسرة ، أو معاناة الطفل من عدم رعاية الوالدين، غيرته من أشقاءه ، ضعف التحصيل، بعض البرامج التلفوزيونية ترصخ مفهوم العنف بوضوح عند الطفل و عدم شعور بالأمن  و القلق والتوتر الدائم.
أكمل القراءة

كيفية عمل أو طريقة عمل الثومية فى المنزل :

التسميات: , 0 التعليقات

                     طريقة عمل الثومية فى المنزل   المقادير:


  •   ١ ثمرة بطاطس مسلوقة متوسطة الحجم
  • ٢ فص ثوم
  •  ١ ملعقة صغيرة ملح
  •  ١ كوب زبادي كامل الدسم
  •  ربع كوب زيت نباتي
  • ٢ ملعقة كبيرة عصير الليمون
  •  ١ ملعقة كبيرة ماء  


   طريقة التحضير:  

  - ضعي الزيت والثوم والبطاطس في الخلاط، واخلطيهم لمدة ثلاث دقائق حتى يتم مزجهم جيدا.  

  - أضيفي الملح والزبادي في الخلاط واخلطيهم مرة ثانية.   - قللي سرعة الخلاط وضعي عصير الليمون.

  - إذا أردتي تخفيف المزيج، أضيفي ملعقة من الماء.

  - تذوقيه وأضيفي قليلا من الملح أو بضع قطرات من عصير الليمون إذا كان يحتاج ذلك.
أكمل القراءة

كيف تتخلص من الخجل 15 نصيحة لتتخلص من الخجل :

التسميات: , 0 التعليقات

15 نصيحة  لتتخلص من الخجل. 

  كثيراً ما يحدث أن تدخل غرفة مليئة بالغرباء فتشعر بتسارع في نبض قلبك، أو تتوجه بالحديث لفتاة جميلة فتشعر باضطراب في الطريقة التي تتحدث بها، تتكرر مثل تلك المواقف في العمل أحياناً، ويمكن القول إن هذا الشعور بعدم الراحة والقلق من الإقدام على محادثة الآخرين هو ما يمكن أن نطلق عليه الخجل،

  ولكن كيف نتخلص منه؟  

  يمكن إرجاع الخجل إلى ثلاثة أسباب رئيسية، قد تكون كلها متواجدة بنسب مختلفة بين كل شخص وآخر،وهي: 

 - الإدراك الزائد للذات، وخاصة في المواقف الاجتماعية.

  - التقييم السلبي للنفس، وكيف ترى عيوبك.

 - التركيز الزائد في الجوانب السلبية من شخصيتك وإدراكك الزائد للأشياء التي تفعلها بطريقة خاطئة.  

  وهذه بعض النصائح التي قد تفيدك في التخلص من بعض الحرج والخجل الذي تشعر به في تلك المواقف:

1) عليك تفهم طبيعة مشاعر الخجل التي تصيبك، أن تعرف متى تخجل وأي نوع من الخجل يصيبك، وهي نقطة أساسية في بداية العلاج.

  2) أن تحول إدراكك الزائد بالنفس إلى وعي بالنفس، واعلم أن الناس من حولك منشغلون بأنفسهم غالباً أكثر مما هم منشغلون بالنظر إليك وتحليل تصرفاتك.

  3) ابحث عن مناطق القوة التي تتمتع بها، فلكل منا صفات تميزه عن الآخرين ومناطق قوة يتميز بها وطريقة فريدة تخص كل منا في التعبير عن نفسه، وعليك أن تتصالح وتتقبل حقيقة ما أنت عليه، وعليك بالتركيز على الأشياء التي تجيدها لتفكر فيها دائماً.

  4) تعلم أن تحب نفسك، وأن تحب الطريقة الفريدة التي تخصك في التعبير عن ذاتك، أكثر من عمل النشاطات التي تبهجك وتشعرك بالسعادة.

  5) لا تحاول أن تقلد الطريقة التي يندمج بها الآخرون مع الحدث، فمحاولة مواكبة الآخرين قد تكون مرهقة وغير مجدية، واكتفِ بأن تكون على طبيعتك تماماً قدر ما تستطيع.

  6) حاول أن تنشغل بالتفكير في الآخرين والطريقة التي يتحدثون بها بدلاً من أن تنشغل بنفسك فقط، وحاول أن تجعل الناس تتكلم عن نفسها بدلاً من أن تكون أنت محور الحديث.

7) قلل من التوتر والقلق من خلال تنظيم التنفس، وإحدى هذه الطرق أن تتنفس بعمق وأنت مغمض العينين وأن تركز في تلك اللحظة على تنفسك فقط دون أن تفكر في شيء آخر.

  8) من الأسباب التي تزيد من القلق والتوتر وجود طاقة تحتاج أن تنطلق، فأينما أتيح لك أن تتحرك افعل ذلك، لأنه يقلل من القلق بشكل كبير.

9) تخيل المواقف قبل حدوثها ربما يعطيك فرصة جيدة للظهور في الموقف الحقيقي بشكل جيد، اغمض عينيك وتخيل نفسك في المكان الذي أنت ذاهب إليه وأنك سعيد هناك، حاول أن تتخيل المكان والأصوات والروائح، يمكن أن يساعدك ذلك كثيراً عندما تصل إلى هناك.

10) لا تترك موقفاً محرجاً في منتصفه، لان الهروب لا يقلل من الخجل بل يجعله يزداد.

11) عليك أن تتقبل الرفض عندما يحدث، لأنه ببساطة جزء من الحياة وموقف يتعرض له الجميع، ولا تأخذ الأمر أبداً بشكل شخصي، وعليك أن تبحث عن الدرس الذي استفدته عقب كل تجربة رفض تتعرض إليها، ثم أخيراً أن تتعلم كيف تستمر دون النظر الزائد والتفكير في موقف الرفض الذي تعرضت له.

  12) توقف عن اعتبار نفسك شخصاً خجولاً، ولا تكرر ذلك كثيراً بينك وبين نفسك لأنه يزيد الأمر سوءاً فحسب. 13) درب نفسك على المواقف الاجتماعية ، فكلما تواجدت كثيراً في مواقف تستخدم فيها مهاراتك الاجتماعية كلما زاد تدريب ذاتك على التواجد في تلك المواقف، وبالتالي يقل التوتر.

14) ركز على ما تفعل وليس على نفسك، فبينما أنت في وسط تلك المحادثة، لا تفكر في مظهرك أو في انطباع الآخرين عنك، بل عليك أن تركز في العبارات والكلمات وعليك أن تندمج في الحديث وليس في تقييم الذات.

15) عندما تحقق تطوراً أو نجاحاً فيما يتعلق بالتخلص من الخجل، عليك أن ترصد نجاحاتك الصغيرة وأن تسجلها في ذاكرتك، لأنها ستكسبك الثقة في قدرتك على التغيير والاندماج بشكل صحي مع الآخرين. 

((بكل صراحة حتى أنا كنت اعاني من الخجل))
أكمل القراءة

كيف تعلمين طفلك كتم أسرار البيت :

التسميات: , 0 التعليقات

  كيف تعلمين طفلك كتم أسرار البيت؟
تسبّب عفوية الأطفال غالباً مشاكل لذويهم، فكم مرّة أفشى ابنك مشاعرك تجاه من تزورينه أو ذكر تفاصيل حادثة حصلت في المنزل بدون أن يدرك أنها أمر خاصّ لا يجب إطلاع الآخرين عليه؟ كذلك، إن بعض العلاقات مرشحة للإنهيار بسبب تفوّه الصغير بكل ما يسمع من حديث.
وهذه نصائح لبعض القواعد لتساعدك في التخلّص من هذه العادة لدى طفلك. يلجأ الطفل إلى إفشاء أسرار المنزل من غير قصد لأسباب مختلفة، لعلّ أبرزها شعوره بالنقص أو رغبته في أن يكون محط الانتباه والإعجاب أو ليحصل على أكبر قدر من العطف والرعاية.  وعادةً، يتخلّص الطفل من هذه العادة عندما يصل عقله إلى مستوى يميّز فيه بين الحقيقة والخيال.
 بالمقابل، يأبى بعض الأطفال التفوّه بأي كلمة عن تفاصيل حياتهم في المنزل أمام الغرباء حتى عندما يسألونهم عنها، وهذه إشارة إلى ضرورة عدم الاستهانة بذكاء الطفل، إذ ان ما ينقصه في هذه الحالة هو حسن التوجيه.

وننصح باتباع الخطوات التالية لتخلّص الطفل من هذه العادة:

1 تعليم الطفل أن إفشاء أسرار المنزل من الأمور غير المستحبة والتي ينزعج منها الناس، وأن هناك أحاديث أخرى يمكن أن يجذب من خلالها الآخرين. 

  2 إشرحي لطفلك بهدوء مدى خصوصية ما يدور في المنزل، وأن هذه الأخيرة أمور خاصّة لا يجب أن يطلع عليها حتى الأقرباء والأصدقاء. ومع مرور الوقت، سيدرك معنى ومفهوم خصوصية المنزل. 

3 إبحثي عن أسباب إفشاء طفلك للأسرار، وإذا كان يفعل ذلك للحصول على الثناء والانتباه، أعطيه المزيد من الثناء والتقدير لذاته ولما يقوم به.  وإذا كان السبب هو حماية للنفس، كوني أقل قسوة معه، وكافئيه إن التزم بعدم إفشاء الأسرار الخاصة بالمنزل. 

  4 على الوالدين الإلتزام بعدم إفشاء أسرار الغير أمامه لأنه قد يعمد إلى ذلك من باب التقليد.

  5 تجنّبي العنف في معالجة هذه المشكلة لأنه يفاقمها، مع ضرورة وقف اللوم المستمر والنقد والأوامر.

6 غيّري طريقة الاحتجاج على تصرفه، وقومي، على سبيل المثال، بعدم الكلام معه لمدّة ساعة، مع إعلامه بذلك.

  7 لا تبالغي في العقاب حتى لا يفقد العقاب قيمته، ويعتاد عليه الطفل.

  8 اشعري طفلك بأهميته في الأسرة وبأنه عنصر له قيمته واحترامه وأنه فرد مطلع على تفاصيل العائلة وما يدور بداخلها، فهذه التصرفات ستشعره بأهميته وتعزّز لديه ثقته بنفسه وتعلّمه تحمّل المسؤولية.

   9 يمكن للوالدين الإستعانة بالحكايات وقصص ما قبل النوم والتطرق لحوادث وقصص مشابهة لغرس هذا المفهوم لدى الطفل. 

 10 إزرعي الآداب الدينية والأخلاق الحميدة لدى طفلك كالأمانة وحب الآخرين وعدم الكذب وعدم إفشاء الأسرار. 
اقرأ الموضوع من هنا : http://www.thqafawe3lom.com/2014/10/blog-post_60.html
أكمل القراءة

كيف تتعامل مع ابنك عندما يكذب :

التسميات: 0 التعليقات
                   
          كيف تتعامل مع ابنك عندما يكذب ؟

  •  دعونا نوضح ما هو الكذب بالنسبة للأولاد يعيش الأطفال في عالم مثير تختلط فيه الحقيقة مع الأوهام.
  • إنهم يحبون الصور المتحركة ويقلدون شخصيات الأفلام الكرتونية مثل الساحرات والسوبرمان ويمثلون أدواراً مختلفة أثناء اللعب وعندما يخبرونكم قصصاً غالباً ما تفضح الأخيرة مخاوفهم الدفينة. هم يصرخون أحياناً :" أمي هناك وحش في الغرفة. تعالي أنقذيني" فلعل هذه طريقة طفلكم في إخباركن أنه يخشى الظلام.
  •  من الممكن أن يقتنع الطفل بأي شيء تقريباً فإذا أرادوا أن يصدقوا أمراً فيمكنهم أن يقنعوا أنفسهم بأنه حقيقة حتى لو كان أكثب كذبة. الكذب هو خطوة من الخطوات التي يخطوها الطفل نحو اكتساب الاستقلالية عندما يبدأ بفرد جناحيه وفي بعض الأحيان يكذب الطفل كي يتجنب العقاب.


  ما الذي عليكم أن تفعلوه إن كان يكذب؟ 

ما ينبغي فعله.

 أخبروه كم أن الكذب يؤلم 


عندما يكذب طفلكم أخبروه أن الكذب يؤذيه بقدر ما يؤلمكم .
 قولوا له :"أنا اسف لأنك اخترت ألا تقول الحقيقة . أشعر بالحزن حقاً لأنني لا أستطيع أن أثق بما تقوله. لنتفق على قول الحقيقة لأعود وأصدق أن ما تقوله لي هو الحقيقة " . ساعدوا طفلكم على التمييز ما بين الواقع والوهم بأن تقولوا له : " أعلم أنك تريد أن يحبك رفيقك , لكن أن تقول له إن مئة مرقش ومرقش تعيش في منزلك , فهذا كذب! الحقيقة هي أنك ترغب جداً في أن تمتلك كل هذه الكلاب , لكن لديك كلبة واحدة هي "مولي" . أنها كلبة لطيفة فعلاً وأنت تحبها كثيراً" .
ساعدوا طفلكم على تحمل المسؤولية.
عندما ترسلين طفلك للقيام بمهمة ما كأن يلملم ألعابه ويرتبها في غرفته , قد يكذب ليتهرب من القيام بهذا العمل فيقول إنه أنهاه . 
قولي له : " أنا سعيدة لأنك فعلت ما طلبته منك .
 سأذهب لأرى أي عمل رائع قمت به " . فإذا أجاب : " لا أمي ! لم أنته بعد ", فتأكدي عندئذ أنه تهرب من المسؤولية .
 تحققي مما فعله فإذا اكتشفت أنه كذب ,قولي "أنا اسفة لأنك اخترت أن تكذب بشأن ما طلبته منك . أنا أعلم أنك لم تكن تريد أن تضع كل تلك الألعاب جانباً ولم تكن تريد أن تجعل أملي يخيب , لكن تنفيذ ما طلبته منك وقول الحقيقة أمران مهمان .
 هيا بنا الان ننجز العمل . سأراقبك بينما ترفع الالعاب عن الأرض ".

  تمرنوا على قول الحقيقة 

سوف تعلمون أن طفلكم بحاجة إلى أن يتمرن على قول الحقيقة عندما يكذب عليكم . قولي له :" أنا اسفة لأنك لم تقل لي الحقيقة عندما سألتك إن كنت قد أطفأت التلفزيون .
سنتمرن الان على قول الحقيقة . أريدك أن تقول : " نعم ماما , سأطفئ التلفزيون عندما ينتهي هذا البرنامج .
 هيا بنا نحاول الان ".
 العبوا لعبة الادعاء:
 لتجعلوا طفلكم يميز بين الحقيقة والوهم , خصصوا له وقتاً ليخبركم قصصاً من نسج خياله . ثم قارنوا وقت الادعاء هذا مع وقت الحقيقة حين تطلبون منه أن يقول الحقيقة حول ما حصل .
 وعندما يخبركم طفلكم شيئاً تعلمون أنه غير صحيح قولوا له : "هذه قصة خيالية مثيرة تللك التي أخبرتني إياها الان .
والان أخبرني قصة واقعية عن ما حصل فعلاً ".

أكمل القراءة

كيف نتقبّل وجود الأشخاص الذين لا تحب وجودهم :

التسميات: 0 التعليقات

 كيف نتقبّل وجود الأشخاص الذين لا تحب وجودهم ؟

 فلاديمير جيكارنتسيف اشتكت لي مرة إحدى السيدات من أنها سامحت والديها مرات كثيرة، لكنها بعد أن عادت إلى البيت لم تستطع التواجد معهما أكثر من ثلاثة أيام، فعند رؤيتها لوالدتها استيقظ في داخلها رفض ثابت لها، فنصحتها بجلسات التأمل والاسترخاء ووضع صورة والدتها فكرياً أمامها والسماح لجميع الأحاسيس والانفعالات السلبية الموجودة لديها بالاستيقاظ وقلت:" عايشي وحرري الأحاسيس والانفعالات التي تظهر لديك".

فسألتني :"لكنني سامحت فلماذا عليّ القيام بهذه الأمور أيضاً؟". فأجبتها:"لأن سماحنا في حالات كثيرة لا يصل إلى جذور الانفعالات السلبية التي تعيش فينا تجاه شخص ما". فسألت:"وهل علينا فعل ذلك تجاه كل إنسان يزعجنا؟". أجبتها:"نعم". فقالت:"ولكن الحياة كلها لا تكفي هكذا". فقلت لها:"عندما تفعلين ذلك عدة مرات تكتسبين الخبرة وتتعلمين عدم التعلق".

إذا كنت ترفض شخصاً ما أو شيئاً ما ولا تتقبله، فإن هذا الشيء أو هذا الشخص سيلاحقك دائماً إلى أن تتقبله وتتقبل وجوده.

أكمل القراءة

طريقة جديدة ستخلصك من ضغوطك النفسية ومن التوتر :

التسميات: 0 التعليقات

طريقة جديدة ستخلصك من ضغوطك النفسية ومن التوتر  لقد قرّر العلماء المشاركون في مجال بحث جديد هو علم نفس اللون أن للّون تأثيراً قوياً على مشاعرنا وأفكارنا، وبالتالي على قدرتنا على تهدئة أعصابنا وعلى التحكّم بالضغط النفسي.

  اللون في حياتك اليومية لقد وجدت إدارة أحد المصانع البريطانية أن تحسين الروح المعنوية للعمّال تقلّل من حوادث العمل وتزيد لديهم الشعور بالرضا في وظائفهم.

وقد اختبرت ذلك عبر طلاء الآلات باللون البرتقالي بدل اللون الرمادي.
وفي مصنع آخر رأى عمّال الشحن أن الصناديق الخضراء " جديدة " أقل وزناً من تلك السوداء التي يستعملونها عادة. علماً أن الإدارة لم تشترِ صناديق جديدة بل دهنت الصناديق السوداء القديمة باللون الأخضر.
 كما تراجع عدد حالات الانتحار السنوية بنسبة تزيد على 30% عندما تمّ طلاء جسر لندن الشهير باللون الأخضر.

                                      3 أفضل ألوان للحدّ من التوتر ولتهدئة أعصابك الأخضر

                       الأخضر هو اللون الذي يلهم السلام والهدوء.
  • إنه اللون الشائع في الطبيعة، لون العشب والأشجار والنباتات.
  • الأخضر يربطك بالارض، ويعزز قدراتك الإبداعية ويبعث على الاسترخاء والهدوء.
  •  فمن أسهل اللون على أعيننا.إنه اللون الذي يمكنك أن تحدّق فيه لأطول وقت ممكن دون أن تشعر بتعب في العينين. إنه يعلّمك كيف تهدئ أفكارك المضطربة.هذا يجعله خيار ممتاز لأماكن التسوّق والعمل.
  • وتشير الدراسات إلى أن العاملين في بيئة خضراء يكونون أكثر إنتاجية وأكثر سعادة عموماً.
  • وقد وجد الباحثون أن وضع صفحة خضراء شفافة على مواد للقراءة يزيد من سرعة القراءة والحفظ.
  • زد من اللون الأخضر في الديكور منزلك وملابسك لتشعر بالانتعاش والتفاؤل . 


                                                                الأزرق






  • الأزرق يبعث على الشعور بالهدوء والراحة.
  • إنه لون الماء والسماء. إنه يهدئ العقل ويخفّض ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم.
  • اللون الأزرق بظلاله المختلفة في أماكن العمل تساعد على التركيز وحفظ المزيد من التفاصيل.
  •  ارتداء الأزرق في مقابلة أو اجتماع يوحي بالثقة والنضج.اللون الأزرق له تأثير مهدئ لشهيّتنا أيضاً، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الطلاء الأزرق في المطبخ يجعل استهلاك السعرات الحرارية ينخفض بنسبة 30%.ويعتقد العلماء أن سبب تأثير اللون الأزرق على الشهية هو أن الغذاء الأزرق غير موجود في الطبيعة إلا بشكل استثنائي جداً في بعض الفواكه.



                                                        البنفسجي 

  البنفسجي بجميع ظلاله له تأثير مهدئ النفس. لقد ثبت أن اللون البنفسجي مفيد لعلاج الأمراض النفسية لأنه يهدئ الاضطرابات العصبية. إنه يعكس الانسجام والتوازن بين العقل والفكر. منذ العصور القديمة، ارتبط اللون البنفسجي بالحكمة والروحانية.
عندما ترتدي لوناً معيّناً إسأل نفسك أي شعور يوحيه لك.
 وأحط نفسك بالألوان التي تجعلك تشعر بالراحة والأمل!
 
أنا لوني المفضل هو الاخضر و أنت ما هو ؟؟؟؟
أكمل القراءة

اغسلي مخ زوجك:..........

التسميات: , 0 التعليقات


هناك العديد من السيدات ممن تعانين من صعوبة في التعامل مع زوجها، لدى قررنا اليوم أن نقدم لكي اليوم عزيزتي هذه النصائح البسيطة و السهلة التي ستساعدك على تحسين علاقتك بزوجك من اليوم فصاعدا


 … حافظي على زوجك لتحافظ على زوجك و تضمني أن تعيشي دائما معه في جو ملؤه الحب و الهناء لا بأس من إتباع النصائح التالية: عليك عزيزتي حواء أن تكوني كما أمرك الله تعالى و أن تحسني معاملته لكي يعاملك بالمثل، عليك أن تكوني الزوجة التي يتمناها زوجك، و أن تبدلي قصار جهدك لترضيه و تحققي له كل طلباته غن كانت طبعا في المتناول، فلا يكلف الله نفسا أكثر من وسعها على الزوجة أن تتفنن في الاهتمام بزوجها و ببيتها، و أن تسعى لتكون ملكة في منزلها على الزوجة أن تكون حلوة اللسان، و أن تتعلم قواعد الكلام الموزون، و أن تحاول قدر الإمكان عدم الثرثرة التي يكرهها كل الأزواج دون استثناء على الزوجة أن تنتقي من فنون الأناقة الأقرب إلى زوجها، يقال بأن أسرع طريق إلى قلب الرجل هو معدته، و هذا كلام صحيح فهو ينطبق على أغلب الرجال إن لم نقل عليم كلهم، لدى على الزوجة أن تتفنن في تحضير الأطعمة و الأطباق التي يحبها زوجها.  يعتبرا لاحترام من بين الأسس الأساسية التي ترتكز عليها العلاقة التي تربط بين الزوج و زوجته، لدجى على الزوجة أن تحافظ على متانة هذه العلاقة، و أن تحاول حل المشاكل التي تعلرقل حياتهما بهدوء و روية و أن تحاول قدر المستطاع عدم إدخال أي عنصر ثالث بينهما، مهما كانت القرابة التي تربطهم به متينة و قريبة. فعلى الزوجة أن تحافظ على أسرار بيتها حتى من أقرب المقربين يجب على الزوجة أن تحسس زوجها بأنها تخدمه و تحرس على رعايته حبا فيه و ليس أداء لواجب، و أن تسعى جاهدة للحفاظ على هدوء البيت، هذا الهدوء الذي يعتبر من أسرار السعادة الزوجية.

أكمل القراءة

خطوة بخطوة في المنزل تعلم طريقة عمل ماء الورد بالصور لتستفيد منه:

التسميات: 0 التعليقات
اكلنا نعرف جيدا ماهي فوائد ماء الورد لصحتنا وجمالنا وكل شئ ولهذا اليوم نقدم لكم على موقع ثقف نفسك اسهل طريقة لتتمكن من عمل ماء الورد بنفسك في المنزل فقط إتبع الخطوات التالية  هذه طريقة سهلة للغاية لعمل ماء الورد بسهولة  و لا تتطلب منك خطوات معقد . و يمكن إستخدامه للأطفال إليكم طريقة عمل ماء الورد بالصور

 – جمع حوالي 20 – 30 ورقة ورد  ، تأكد من إختيار ورد له عطر رائع .

– وضعهم في كوب . 

 – صب الماء في الكأس بمفرده بعيداً عن كوب الورد .


 – و هذا هو الشكل النهائي




نصيحة :

 يفضل تركه في الشمس لمدة قليلة لكي تقوي رائحته .

عندما تقوم بهرس أوراق الورد ، يجب أن يصبح سلسل و ناعم .

 يمكنك هرس أوراق الورد ، في الخلاط .

 تنبيه :
 إبعاد الخليط عن الوجه و العينين و البشرة الحساسة تحديداً . هذه الوصفة تفيد جدا فيمكنك استخدامها باعتبارها ماء ورد يستخدم في علاج حب الشباب أو إضافتها لماء الاستحمام لتستفيد من خلاصة الورد لبشرتك مما يزيد نعومتها ، و الجميل إنك يمكن إستخدام هذه الوصفة لوضعها على ماء غسيل الملابس مما يزيد من تعطير الملابس طبيعيا من غير ان يضر ابدا بالبشرة الحساسة أو حتي يضر الاطفال عند ملامسة الملابس لأجسامهم ، بالاضافة الي كل ذلك يمكن استخدام هذه الوصفة لتعطير المنزل بسهولة ، فقط ضعي تلك القطرات في بخاخة منزلية و رشي منها في المنزل و ستعطيك رائحة رائعة و المميز انها ليست كمعطرات الجو التي تضر الصحة فهي ذات تعطير طبيعي بدون اي إضافات . وفي العموم يمكنك استغلال هذه الوصفة في اشياء كثيرة ، فقط إبدعي و فكري و ستتفاجئ بالنتائج .

المصدر 1
أكمل القراءة

كيف تتخلص من حشرات الفراش التي لا نراها بالعين المجردة و تحمي نفسك منها:

التسميات: 0 التعليقات
كيف تتخلص من حشرات الفراش ؟ في البداية هذه تسبب حشرات الفراش في حكة الجلد فهو النسخة المكبرة لقمل الرأس . ولم أكن أتصور أن أتعرض للإصابة بمثل هذا الإصابة قد أتعرض لها عندما أصبح شخص بالغ. هذه الحشرات تضر بغرفة النوم كثيراً . عندما إستيقظت في الثالثة صباحاً وجدت شوائب عالقة في الجوانب وعادة بشرتي ليست حساسة فقمت بتكسيرها بأصابعي و عندما إستيقظت لغسل أصابعي وجدت  وكأنما جرحت أصابعي و كان هناك أثار لدم متواجدة عليه. و لم أكن ادرك أن هذا هو بداية لكابوس مزجع فالتخلص من حشرات الفراش . لذلك قم بإتباع الخطوات الأتية لنجيب عن سؤالك كيف تتخلص من حشرات الفراش.

 خطوات التخلص من حشرات الفراش :

  الإبادة :
قم بتحديد المبيد المناسب لحشرات الفراش والتي يطلق عليها البق . قم بمعرفة خطة العلاج الفورية و إتباع التعليمات الصحيحة وقد تتغير طريقة الإبادة بتغير حجم و وزن حشرات الفراش . قم برش الحشرات الموجودة في الفراش و نشر الرش علي الألواح و متابعة الرش لمدة من أسبوعين إلي 6 أسابيع فالمتابعة أمر مهم للغاية لقتل أي بيض يحاول أن يفقس.

و تنصح شركات الإبادة بإستخدام بعض المعدادات مثل الخيمة المصنعة من المطاط و معالج الحرارة كما هو موضح في الصورة أعلاه فهي تساعد في التخلص من حشرات الفراش  . و لكن تعد المعالجة الحرارية من أغلي الطرق لإبادة الحشرات .

الغسيل :
 قم بغسل كل قطعة من القماش موجودة في منزلك فهذه المهمة أكثر صعوبة و لكن عموماً فإن تمركز البق يوجد في الفراش و من هنا جاءت تسميته بحشرات الفراش .و هذه الحشرات تأتي ليلاً لتتغذي علي دم الإنسان . وبالرغم من التشخيص المبكر للهذه الحالة فأنت بحاجة إلي تنظيف تنجيد أثاث المنزل و مناشف الأطباق  الموجودة في المطبخ لكي تكون امنة .

التعليمات الإرشادية عند الغسيل :
هناك العديد من الأراء المتضاربة حول درجة الحرارة التي تحتاجها عند الغسل . فالمبيد يعمل علي عدم سباحة البق لذلك سوف يغرق في أي درجة حرارة . و لا شك أن درجة الحرارة المرتفعة أمر ضروري لقتل البيض الذي يفقس كل اسبوعين ثم وضع الأقمشة في المجفف الساخن لمده 15 دقيقة .

  التنظيم :
 الغسيل فقط لا يكفي يجب أن تقوم بفصل ما تم غسله و لم يتم غسله جيداً.  ويمكنك فرز ذلك علي طاولة الطعام بصناديق البلاستيك و عند إخراج كل عنصر من المجفف قوم بوضعه في أكياس التجفيف .

  الكنس :
بعد قتل حشرات الفراش ستجد أنها أصبحت تشبه العدس الجاف ن فالكنس هنا هو الطريقة النهائية للتخلص تماماً من أثارها و إلقائها في القمامة .

  اشعة الشمس :
 الحل المثالي والسريع للتخلص من حشرات الفراش و البق هو ان تقوم بوضع المرتبة و المخادع وكل مستلزمات السرير في الشمس على الاقل مرتين او مرة في الاسبوع فمن شأن أشعة الشمس ان تقضى على مثل هذه الحشرات وكذلك الفطريات وكل شئ لا نراه بالعين المجردة و يكفي مدة نصف ساعة لعرض الاشياء في اشعة الشمس لتتخلص من تلك الحشرات بسهولة .

التهوية :
 البعض منا ينسى تهوية السرير ! و بالاخص في فصل الشتاء و هذا للحفاظ على الدفي ولكن هذه عادة سيئة جدا فمن المهم جدا تهوية السرير يوميا بعد الاستيقاظ اي فتح شبابيك الغرفة و تقليب الغطاء و المرتبه ليتم التهوية السليمة لكل جزء في السرير و يتجدد الهواء في الغرفة كلها . 

 نفض السرير و الفراش :
ان نفض السرير و الفراش من شأنه ان يساعد في التخاص من حشرات الفراش و البق بسهولة و لذلك يوصى دائما و يوميا بعد استخدام الفراش ان يتم نفضة جيدا و تقليب الغطاء و الفراش .


أكمل القراءة

كيف تتخلص من احتباس السوائل في الجسم ؟

التسميات: , 0 التعليقات

 الأسباب والعلاج بين يديك 

 التاريخ: 



  
ويمكن أن تشمل الأعراض:

1-      تورم أجزاء الجسم المتضررة
2-    تتأثر القدمين والكاحلين واليدين غالبا
3-      أجزاء الجسم المتضررة قد تؤلمك
 4-    المفاصل تبدو  قاسية
5-     زيادة سريعة في الوزن خلال أيام أو أسابيع قليلة
6-     تقلبات الوزن غير المبررة
 7-    الجلد لايكون مرن بحيث عند الضغط عليه لا يعود لطبيعته بسهوله 


أسباب احتباس السوائل

 كثير من الأسباب الشائعة للاحتباس السوائل تشمل:
 
1-    الجاذبية – الوقوف لفترات طويلة من الزمن تسمح للسوائل بالتجمع في أنسجة الساق.
2-    الطقس الحار – الجسم يميل إلى أن يكون أقل كفاءة في إزالة السوائل من أنسجة خلال أشهر الصيف.
3-   الحروق – بما في ذلك حروق الشمس. يحتفظ الجلد بالسوائل وتتضخم ردا على حرق إصابات.
4-    الدورة الشهرية – بعض النساء يصابون باحتباس السوائل  في الأسبوعين قبل الحيض.
 5-    الحمل – الهرمونات تشجع الجسم على الإحتفاظ  بالسوائل الزائدة.
6-    حبوب منع الحمل – وسائل منع الحمل عن طريق الفم والتي تشمل الاستروجين يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل.
 7-    نقص الغذائية – مثل عدم كفاية الجسم من البروتين أو الفيتامينات  B1 )الثيامين ( في النظام الغذائي.
8- بعض الأدوية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم الأدوية  )خافضات ضغط الدم(  الكورتيزون و مضادات الإتهابات ) المسكنات(يسبب احتباس السوائل .
9- ضعف الصمامات في الأوردة في الساقين يفشل عودة الدم بكفاءة إلى القلب و القصور الوريدي المزمن.

الحالات الطبية التي قد تسبب احتباس السوائل:

قد يكون احتباس السوائل من أعراض الأمراض المزمنة الخطيرة ، بما في ذلك:
1-   أمراض الكلى  – مثل المتلازمة الكلوية والتهاب الكلى الحاد
2-    قصور القلب –  إذا كان القلب لا يضخ بشكل فعال ، ويعوض الجسم بطرق مختلفة. ويبدأ في الاحتفاظ بالسوائل وزيادة حجم الدم. وهذا يؤدي إلى احتقان الأوردة ، وتضخم الكبد، وتراكم السوائل في تجاويف الجسم مثل التجويف البطني ( استسقاء(  والأنسجة تحت الجلد، يسبب تورم في الساقين
3-  الأمراض المزمنة للرئتين  – مثل انتفاخ الرئة الحاد
 4-   أمراض الكبد – مثل تليف الكبد الحاد الذي يؤدي الى فشل الكبد
 5-   الأورام الليفيه الخبيثة – مثل الاورام السرطانية في الجهاز الليمفاوي، مثل العقد الليمفاوية 6-   أمراض الغدة الدرقية – مثل قصور الغدة الدرقية
7-   التهاب المفاصل – بعض أنواع التهاب المفاصل تميل إلى الانتفاخ وتجمع السوائل فيها .
8-  الحساسية –مثل لدغ الحشرات يؤدي الى ان  الجسم يميل الى الانتفاخ وتجمع السوائل .

تشخيص احتباس السوائل يجب العثور على السبب الكامن وراء وذمة قبل أن يبدأ العلاج.
 ويمكن أن تشمل الاختبارات التشخيصية:  
الفحص البدني
 التاريخ الطبي
 اختبارات الدم
 اختبارات البول
اختبارات وظائف الكبد اختبارات
وظائف الكلى الأشعة السينية
للصدر اختبارات وظائف القلب، مثل تخطيط القلب الكهربائي (ECG).

علاج احتباس السوائل اعتمادا على السبب والعلاج قد تشمل ما يلي:
1- اتباع نظام غذائي قليل الملح
2- مدرات البول
3- العلاج للأمراض المزمنة : على سبيل المثال، استخدام هرمون (الثيروكسين) في حالة قصور الغدة الدرقية .
 4- تغيير نمط الحياة في حالات الامراض المزمنه : على سبيل المثال تجنب الكحول في حاله مريض الكبد
 5-  تعديلات في النظام الغذائي، إن سوء التغذية هو السبب
 6-  الإشراف الطبي المستمر
بعض النصائح التي تقلل من حدوث احتباس السوائل:
•    تقليل كمية الملح في النظام الغذائي الخاص بك؛ على سبيل المثال، لا تضيف الملح أثناء عملية الطهي ووضع الملح اثناء تناول الطعام حسب الرغبه
 •    تجنب الأطعمة مثل رقائق البطاطس والفول السوداني المملح. أن نكون حذرين من الأطعمة المصنعة مثل اللحوم المصنعة ، والتي تحتوي على الملح الخفيف
•    فيتامين B6 (البيريدوكسين) للمساعدة في حالات احتباس السوائل خفيفة. وتشمل مصادر جيدة من فيتامين B6 الأرز البني واللحوم الحمراء.
•    فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك )، والكالسيوم وفيتامين D يساعد الجسم على إفراز السوائل الزائدة. تناول الفواكه الطازجة ومنتجات الألبان المنخفضة الدهون في نظامك الغذائي اليومي.
•    المكملات الغذائية قد تساعد في حالة احتباس السوائل الناتجة عن الدورة الشهرية: على سبيل المثال الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز وزيت زهرة الربيع المسائية وشجرة عفيف.
 •    شرب الكثير من الماء. قد يبدو متناقضا، ولكن الجسم رطب جيدا هو أقل احتمالا للاحتفاظ السوائل. •    تقليص المشروبات مثل الشاي والقهوة والكحول.
 •    عصير التوت البري لديه عمل مدر للبول معتدل.
•    الاستلقاء مع ساقيك أعلى من رأسك ، عندما يكون ذلك ممكنا. 
•    ممارسة الرياضة بانتظام. 

مقتبس من 1
أكمل القراءة